24 февраля – 2 марта "Неделя поддержания и укрепления иммунитета" (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

С 24 февраля по 2 марта проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета, посвященная Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта. Этот праздник был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году. Его цель — объяснить обществу, что такое иммунная система и как её укрепить, а также привлечь внимание к проблемам, связанным с распространением различных иммунных заболеваний.

Хотите иметь крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым? Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не чудо, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Давайте вместе разберёмся, как можно укрепить иммунитет в несколько простых шагов.

Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»:

1. "Сон — это основа". Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
2. "Питание, богатое витаминами и минералами". Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3. "Умеренные физические нагрузки". Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренняя зарядка или прогулка по 30 минут — уже большой шаг к укреплению здоровья!
4. "Гидратация**. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно. Пейте больше жидкости!
5. "Психологическое здоровье". Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение, наоборот, его укрепляет. Найдите свои способы расслабляться!

Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее? Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» — ваш помощник в вопросе иммунитета каждый день. Сегодня — лучший день, чтобы начать! Пусть на смену зиме придет весна здоровья!